في وات ذا فود ... اختصاصية التغذية ناتاشا روداتسينكو: غذاؤنا دواؤنا
تجنب الأطعمة المصنعة والمعلبات: حيث تحتوي الأطعمة المصنعة مثل حبوب الإفطار على نسبة عالية من السكر، كما أن المعلبات تحتوي على مواد حافظة وأملاح تعمل على احتباس الماء في الجسم وبالتالي زيادة الوزن.
وأكدت أنها تنتظر نتائج دراسات علمية أخرى حول الصيام المتقطع.
بعد إنجاب جارتي لطفلها الأول بعدة أسابيع لجأت لي تسألني عن تجربتي مع الصيام المتقطع بدون رياضة كونها تعاني من زيادة الوزن بعد الولادة وترغب في التخلص منه دون الحاجة للتمارين الرياضية.
• تناول ليترين و ½ من الماء على الأقل خلال ساعات الصيام المتقطع.
نظام الصيام المتقطع من الأنظمة الغذائية ذات المفعول السحري فيما يتعلق بخسارة الوزن والحفاظ على الصحة العامة للجسم، ولا يتم ذلك إلا من خلال تطبيقه بالشكل السليم.
الذين لديهم مشكلات مرضية في تنظيم مستويات السكر في الدم.
هناك عدد من التقارير القصصية لنساء توقفت فترة حيضهن عندما بدأن في الصيام المتقطع و عادوا إلى طبيعتهم عندما بدأوا نمط الأكل السابق.
ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن السبب الرئيسي لنجاحها هو أن الصيام المتقطع يساعدك على تناول سعرات حرارية أقل بشكل عام.
تسع حقائق عن إنقاص الوزن الدائم كن انت ولا تحاول ان تكون غيرك لقد اتينا كلنا الى الحياة باجسام لها احجام واشكال مختلفة منها الجسم الطويل ... اقرأ أكثر مصطفى السقا
بعد تجربتي مع الصيام المتقطع لمدة شهر تغيرت حياتي بالكامل لذلك قررت مشاركتها معك حتى تستفيدي انت ايضاً وتخسري الوزن باسهل طريقة وبدون حرمان.
الشهر التاسع من الحمل: الاعراض المتوقعه وتطورات الجنين وبعض النصائح المهمة
في غزة، مسعف ينقل جثة امرأة للمستشفى دون أن يعلم أنها أمه
يجب أن يتبعوا إرشادات منفصلة ، مثل التخفيف من هذه الممارسة نور الامارات والتوقف فوراً إذا كان لديهم أي مشاكل مثل انقطاع الطمث (انقطاع الحيض).